LIFE CIRCLE PROJECT
Η ομάδα Lifecircle Project σας προσκαλεί να συμμετάσχετε σε μια σειρά από βιωματικά εργαστήρια, σεμινάρια και ενημερωτικές συναντήσεις, που απευθύνονται σε άτομα όλων των ηλικιών και σε κάθε στάδιο της ζωής τους. Ο σκοπός μας είναι να υποστηρίξουμε το ταξίδι της ευεξίας σας μέσω της εξειδίκευσής μας, ενώ παράλληλα να σας βοηθήσουμε να εμβαθύνετε στην προσωπική σας ανάπτυξη, εστιάζοντας σε θέματα που σχετίζονται με το
πρόγραμμα.
Με την καθοδήγηση των έμπειρων συνεργατών μας, και μέσα σε ένα ασφαλές και εμπιστευτικό περιβάλλον, θα έχετε την ευκαιρία να εξερευνήσετε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε, ενισχύοντας τη δυνατότητα για θετικές αλλαγές στην προσωπική σας ζωή και εξέλιξη. Το πρόγραμμα θα προσφέρει τις προϋποθέσεις για την ανάπτυξη νέων δεξιοτήτων, τη βελτίωση της συναισθηματικής σας ευημερίας και την ενδυνάμωση της προσωπικής σας αυτογνωσίας.
Ανακαλύψτε το ταξίδι της προσωπικής σας ανάπτυξης και ευημερίας μέσα από
την υποστήριξη και τη δυναμική των βιωματικών εργαστηρίων του Lifecircle
Project!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
Ανοιχτή ομάδα Γυναικών
Η ομαδική θεραπεία για γυναίκες μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για την ανάπτυξη προσωπικών δεξιοτήτων και την ενίσχυση της ψυχικής ευεξίας. Μέσω της συμμετοχής σε αυτές τις συνεδρίες, οι γυναίκες μπορούν να επωφεληθούν από τη δυναμική της ομάδας για να ενισχύσουν την αυτοεκτίμηση τους, να βελτιώσουν την εικόνα του σώματός τους και να αναπτύξουν στρατηγικές αντιμετώπισης για διάφορες προκλήσεις που αντιμετωπίζουν στην καθημερινότητά τους.
Αυτοεκτίμηση και Αυτοεικόνα:
Ανησυχίες που αφορούν την αυτοεκτίμηση, την αυτοαντίληψη και τις σωματικές αλλαγές που μπορεί να βιώνει μια γυναίκα σε διάφορες φάσεις της ζωής της.
Διαπροσωπικές Σχέσεις:
Eκμάθηση στρατηγικών επικοινωνίας και επαναξιολόγηση των σχέσεων τους, προσδιορίζοντας υγιή όρια και αναπτύσσοντας καλύτερη κατανόηση των άλλων. Προβλήματα στις ερωτικές σχέσεις, τον σύντροφο ή την οικογένεια, καθώς να βελτιώσουν την ικανότητά τους να καθορίζουν υγιή όρια και να επικοινωνούν αποτελεσματικά.
Ψυχική Υγεία:
Διαχείριση δύσκολών καταστάσεων & αρνητικών συναισθημάτων επηρεάζοντας την διάθεση τους και την πορεία της ζωής τους.
Μεταβάσεις στη ζωή:
Εγκυμοσύνη, μετά τον τοκετό, εμμηνόπαυση, καθώς και οι ψυχολογικές προκλήσεις που συνδέονται με τις αλλαγές του σώματος και της συναισθηματικής κατάστασης. Στην ομαδική θεραπεία, μπορεί να εξερευνηθεί η μητρότητα και η οικογενειακή δυναμική, προσφέροντας υποστήριξη σε θέματα όπως η γονεϊκότητα και οι απαιτήσεις της καθημερινότητας.
Βία και Τραύμα:
Υποστήριξη για γυναίκες που έχουν βιώσει σεξουαλική ή ενδοοικογενειακή βία, και ψυχολογική υποστήριξη για την αποκατάσταση και την ανάρρωση από το τραύμα.
Οικογενειακές Ευθύνες:
Συμβουλευτική και καθοδήγηση για την ισορροπία μεταξύ των επαγγελματικών, οικογενειακών και προσωπικών υποχρεώσεων, καθώς και τη διαχείριση των προσδοκιών της κοινωνίας και του εαυτού τους.
Διεκδίκηση και Καθορισμός Ορίων:
Η μάθηση στρατηγικών διεκδίκησης και καθορισμού ορίων είναι κρίσιμη για πολλές γυναίκες, ειδικά όταν οι κοινωνικές και πολιτισμικές συνθήκες δυσκολεύουν την επικοινωνία και την υπεράσπιση των αναγκών τους. Στην ομάδα, οι γυναίκες μπορούν να εκπαιδευτούν και να ασκήσουν αυτές τις δεξιότητες σε ένα ασφαλές περιβάλλον.
Επαγγελματική Καθοδήγηση και Υποστήριξη:
Στην επαγγελματική ζωή, οι γυναίκες συχνά αντιμετωπίζουν προκλήσεις που σχετίζονται με την ισότητα, τη διαπραγμάτευση μισθών και τις ανάγκες υγειονομικής περίθαλψης. Η ομαδική θεραπεία μπορεί να προσφέρει πολύτιμες δεξιότητες επικοινωνίας για την επαγγελματική τους πρόοδο.
Ομάδες Ενσυνειδητότητας (Mindfulness) για Γυναίκες
Η Δύναμη του «Εδώ και Τώρα»: Ένα Ταξίδι 8 Εβδομάδων για Πολυάσχολες Γυναίκες
Ανακαλύψτε την ειρήνη και την ισορροπία στη ζωή σας μέσω της ενσυνειδητότητας. Στην ομάδα αυτή θα έχετε την ευκαιρία να μάθετε να «είστε εδώ και τώρα», να αναγνωρίσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας χωρίς κριτική, και να ανακουφιστείτε από το άγχος και την πίεση της καθημερινότητας.
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται κάθε Δευτέρα, 8:30-10:00 π.μ., και είναι σχεδιασμένες ειδικά για να σας βοηθήσουν να ενσωματώσετε την ενσυνειδητότητα στην καθημερινότητά σας, ανεξαρτήτως του πόσο γεμάτη είναι αυτή.Κόστος 200 €
Περιλαμβάνει:
📍16 ώρες online διδασκαλίας,
📍 πλήρες workbook με θεωρία,
📍ασκήσεις & φύλλα εργασίας
Συμπληρώστε τη Δήλωση Ενδιαφέροντος και θα λάβετε email με λεπτομέρειες για την κράτηση θέσης.
Γιατί να συμμετάσχετε:
• Αποκτάμε δεξιότητες διαχείρισης δύσκολων συναισθημάτων.
• Μαθαίνουμε να ζούμε το παρόν με πλήρη συνείδηση.
• Καταφέρνουμε να ελέγξουμε δύσκολες σκέψεις οι οποίες μας ταλαιπωρούν και μας απομακρύνουν από την εμπειρία μας.
• Ανακουφιζόμαστε από το άγχος και την εξάντληση.
• Επανασυνδεόμαστε με τον εαυτό σας και ανακτούμε την ισορροπία σας.
• Μαθαίνουμε να αποκρινόμαστε με έναν τρόπο λειτουργικό και όχι αντιδραστικό σε καταστάσεις οι οποίες μας πυροδοτούν συνήθως με άσχημο τρόπο.
Ελάτε να εξερευνήσετε το ταξίδι της ενσυνειδητότητας με άλλες γυναίκες που βιώνουν παρόμοιες προκλήσεις.
Ομαδικές βιωματικές δράσεις που συνδυάζουν την ενσυνειδητότητα με διαφορετικές μορφές άσκησης και ψυχαγωγίας.Θα πραγματοποιουνται πριν την ολοκληρωση των συνεδριων χωρις επιπλέον κοστος.
Εδώ είναι μια αναλυτική περιγραφή των βιωματικών δράσεων:
Περπάτημα & Ενσυνειδητότητα στο Πάρκο ΣΥΓΓΡΟΥ:
Αυτή η δραστηριότητα πιθανότατα έναν περίπατο στο Πάρκο ΣΥΓΓΡΟΥ, με στόχο την ενίσχυση της ενσυνειδητότητας, δηλαδή την πλήρη εστίαση στο παρόν και την αποδοχή του περιβάλλοντος με όλες τις αισθήσεις (ήχοι, εικόνες, μυρωδιές).
Τρώμε Όλοι Μαζί Ενσυνείδητα:
Αυτή η δραστηριότητα επικεντρώνεται στην ενσυνείδητη κατανάλωση τροφής, με στόχο την απόλαυση κάθε μπουκιάς, την προσοχή στη διαδικασία του φαγητού και την εκτίμηση των τροφών. Η ενσυνειδητότητα στη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της σχέσης μας με το φαγητό και στην αποφυγή υπερφαγίας.
Γυμναστική με Ενσυνειδητότητα:
Εδώ η φυσική άσκηση συνδυάζεται με την ενσυνειδητότητα. Η πρακτική της γυμναστικής γίνεται με πλήρη συγκέντρωση και συνειδητότητα, προκειμένου να ευθυγραμμιστεί το σώμα και το μυαλό, και να ενισχυθεί η ευημερία και η ευλυγισία.
Αφήγηση Ποιημάτων & βιβλίων με Ενσυνειδητότητα:
Σε αυτή τη δραστηριότητα, η ανάγνωση ή αφήγηση ποιημάτων γίνεται με βαθιά εστίαση και συναισθηματική σύνδεση με τα λόγια, προκειμένου να βυθιστεί κανείς στην έννοια και την ομορφιά της ποίησης.
Αυτές οι δραστηριότητες έχουν στόχο την ενίσχυση της επίγνωσης του «εδώ & τώρα»,της σύνδεσης με το παρόν, βοηθώντας στην ψυχική και σωματική ευεξία.
Ο Ξενώνας
Ο άνθρωπος είναι ένας ξενώνας.
Κάθε μέρα ένας καινούργιος ερχομός,
μια χαρά, μια θλίψη, μια κακία,
μια στιγμιαία συνειδητοποίηση φτάνει όπως ένας απρόσμενος επισκέπτης.
Υποδέξου τα όλα!
Ακόμα κι αν πρόκειται για ένα πλήθος καημών,
που βίαια αδειάζουν το σπίτι από τα έπιπλά του,
φέρσου σε κάθε καλεσμένο με αξιοπρέπεια,
θα μπορούσε κάλλιστα να σε ετοιμάζει
για μια χαρά καινούργια.
Τη νηφάλια σκέψη, την ντροπή, τη υστεροβουλία,
υποδέξου τες στην πόρτα χαμογελώντας και κάλεσέ τες μέσα.
Να είσαι ευγνώμων για καθετί που έρχεται,
γιατί έχει σταλεί ως οδηγός απ’ τον επέκεινα κόσμο.